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Cuidados básicos podem evitar gripes e resfriados

Com a chegada do inverno, é preciso redobrar os cuidados para evitar contrair resfriados e gripes. Por isso, destacamos algumas dicas simples que podem impedir que o vírus se instale.

Aglomerações – o melhor é evitar se colocar em situações onde o espaço seja reduzido ou mal ventilado junto com várias pessoas. Ambientes assim são propícios ao vírus.

Mãos limpas – sempre mantenha as mãos limpas, em qualquer estação, mas no inverno, além de limpas, quando estiver na rua, em ônibus, trem, metrô, mantenha suas mãos longe da boca, nariz e olhos para evitar se contaminar com vírus ou microrganismos.

Espirrar e tossir –use um lenço de papel para tossir ou espirrar, assim você ajuda a evitar que o vírus se espalhe, caso você tenha contraído uma gripe ou resfriado.

Objetos de uso pessoal – nada de compartilhar copos, talheres, pratos ou outros objetos que facilitem a propagação do vírus.

Hidratação – mesmo sem ter sede, é fundamental estar sempre hidratado. Portanto, beba bastante água mesmo no frio.

Casa limpa e arejada – é fundamental fazer o ar circular dentro de casa e eliminar a poeira. Mantenha a casa sempre limpa e não tenha medo de abrir as janelas.